毛豆它本身就是就富有高含量的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维,可以提高免疫力,促进胃肠蠕动,缓解便秘,而且发芽之后的毛豆营养价值会更高。
发芽之后的毛豆是可以食用的,而且发芽的毛豆中,脂肪的含量明显的高出其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主。
如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以很好的改善脂肪的代谢,有助于降低身体中的甘油三酯和胆固醇,同时发芽毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,可以有利于改善大脑的记忆力和智力水平。
如果经常的食用发芽的毛豆,可能会造成对肾脏功能造成损伤,并且还会导致骨骼中的钙物质流失,它本身就是属于大豆类食物,具有一定的纤维素含量,能够使身体较好的吸收。
但是吃的太多以后,可能也会出现胃部胀气的现象,而且还有可能会出现腹泻,所以一定要适量。
处理发芽之后的毛豆,可以将毛豆剥出来,然后将里面的毛豆颗粒清洗干净,这样是可以和肉一起炒着吃的,这种吃法还可以提高毛豆所含的维生素C,对人体有益。
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